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徐林宗严肃地站在场地中央,目光如炬,扫视着众人。舌尖轻轻舔了舔干燥的唇,他的声音如同夏日的雷鸣,响彻整个练习场。“大家,准备好了吗?”

“准备好了!”几位队员齐声应道,神情显得有些紧张,却不乏期待。

“那么,开始吧。”徐林宗挥了挥手,示意大家先要把砖头系好。队员们开始忙活,肩并肩地将砖头一一捡起,有的人表情认真,有的人则流露出隐晦的紧张。沈浩将砖头在手中翻弄,头微微侧向旁边,向身边的李华问道:“你觉得这次的训练会让我们有多大进步?”

李华抬头,目光坚定,“只要我们坚持不懈,肯定会有收获。”

“可我觉得砖头的重量有点偏大,长时间练习可真是不易。”沈浩苦笑着,心里懊恼自己之前没能好好锻炼臂力。

“别担心,徐老师总是会根据我们的情况适时调整的,咱们得相信他。”李华勉励道,拍拍沈浩的肩膀。

不远处,徐林宗正在为队员们逐一检查。他走到张晗面前,眼神如鹰隼般犀利。“张晗,腰要直,放松肩膀。别让砖头左右摇晃。”张晗点点头,立刻端正姿势。不远处,范凯则在一旁偷懒,徐林宗一眼瞥见,如同刺入了他的心,立即沉声说道:“范凯!你是在干嘛?这不是儿戏!”

“我……我只是在调整。”范凯急忙解释,同时心里暗想徐林宗无时无刻不在盯着自己。

“调整个头!认真做事,别给自己找借口!”徐林宗语气严厉,仿佛在诉说着一种无形的压力。范凯立刻收起懒散,重新回归训练状态。

“对,大家可不能掉以轻心!”李华补充道,眼神中闪烁着认真。“臂力是基础,没有强壮的臂力,其他的基本都无从谈起。”随着他的鼓励,队员们开始渐渐回过神来,紧绷的神经又被重新挑动。

“记住,行动比空谈更重要。只要努力,任何重担也能扛得起!”徐林宗的声音再次响起,振奋着在场每一个人。经过一番调整,队员们开始正式进行训练。砖头在麻绳的牵引下,几乎与他们的肘部轻微接触,显得沉重而又富有挑战性。

“慢慢来,控制好节奏,才不会受伤。”徐林宗走在队伍中,观察着队员们的动作,时不时给予指导。

“我觉得我快撑不住了!”沈浩的脸上显露出疲态,他的手臂微微颤抖,努力地保持着姿势,却明显感到了压力。

“坚持住!再忍耐一下,稍后放松一下!”李华在旁边鼓励道,同时为沈浩调整了个更加舒适的姿势。

“哎,我没有想到这训练会这么辛苦。”沈浩喘着气,心中有些后悔为何不早些锻炼。

“别气馁,辛苦是为了锻炼,等你习惯了,你会觉得以前的自己真是太脆弱了。”李华握了握沈浩的肩膀,目光中带着鼓励。

就在大家全神贯注练习的时候,徐林宗突然发话:“每个人的极限都有,但是力量的来源则在于坚持!再加把劲!”

队员们心中涌起一股不屈的力量,纷纷咬紧牙关,手臂上肌肉微微鼓起,仿佛承载了整个训练场的重量。每个人都在战斗,奋斗,超越自我。

“加油!别放弃!”此时,周围传来了更多的加油声,仿佛成了一种推动力,让每个人都感受到同伴的支持。这一刻,距离不仅仅是砖头的重量,也是一种无形的内心提升。

数十分钟过去,徐林宗见大家的状态逐渐好转,便轻声说道:“大家表现得不错,继续坚持,训练即将结束,但别忘了回顾收获与不足。”

李沧行站在练习场中央,手臂上挂着八块砖头,额头微微渗出汗珠。他喘息着,感受着那沉重的重量,原本有些浮躁的心情在训练的初期愈发明显,但随着时间的推移,他发现这沉重感似乎逐渐被身体适应了。

“这绝对是要爆发肌肉的节奏。”李沧行心中暗自反思,努力调整呼吸。

徐林宗则站在他不远处,目光犀利,时刻关注着每位队员的状态。只见他回头向李沧行喊道:“沧行,动作要稳,长时间的训练不是短时间能见效的,耐力和力量同样重要!”

“是,徐老师!”李沧行回应道,面露决心。他稍微弯腰,试图调整一下重心。虽然手臂上挂着砖头,起初的沉重感似乎让他体力耗尽,但此刻,他却试图去感受那种“沉重”的存在。

“嘿,沧行,你觉得这样有意思吗?”身旁的张晗突然插话,语气中带着调侃。“你这完全是自找苦吃啊!”

“但是只有这样,才能更快进步。”李沧行回过头,嘴角露出一丝微笑,“你要知道,这不是苦,而是锻炼大会的挑战。”

“哼,挑战个头,我更喜欢在场上干过瘾的事情!”张晗摇摇头,目光瞥向其他队员。李沧行心里暗想,或许每个人对训练的理解都是不一样的。

就在这时,徐林宗走过来,注意到他们的对话。经过短暂的思考,他说:“张晗,努力为自己打下基础才能得到属于自己的收获。你的姿态极其决定了你的未来,想想这十年后的自己,现在的坚持是值得的。”

听了这番话,张晗不由得沉默下来,似乎有点反思。李沧行则微微一笑,他知道徐林宗的话总能直击人心。他把注意力集中在手臂的锻炼上,努力不让砖头的沉重感影响自己的心态。

“沧行,我倒是觉得你可以看看培养速度的训练,应该会有意想不到的收获。”李华在另一旁积极插话,眼神中流露出鼓励。

“速度训练吗?”李沧行认真琢磨着。他从未考虑过这样的方法,想象中身体的感觉似乎又变得鲜明起来。就在此时,徐林宗又插话了。

“记住,任何训练方式都要结合自己的状况,听从身体的反应,调整时间和负荷,我会给你适当的建议。”徐林宗的话语像一股暖流,让李沧行心中的疑惑减弱不少。

“感谢徐老师,我会好好考虑的。”李沧行认真点头,视线依然专注在砖头拉出的重力上,内心坚定了不少。

“不过话说回来,沧行,你最能吃苦,这样下去,你应该会变成练习场的最强者。”范凯笑着揶揄,玩笑的语气拉近了队员间的距离。李沧行略显得意地回应道:“谁说我一定要当最强者?我只是希望能超越现在的自己。”

“我想也是,战胜自己才是最重要的。”李华在旁边点头,心中也对李沧行产生了更多的佩服。

许久后,训练接近尾声,李沧行终于感受到了强烈的酸痛感。然而,此刻他再也没有当初的那种沉重感,而是收获了一种前所未有的轻松。徐林宗看到大家的状态,也微微点头,满意的表情显露无疑。

“好样的,今天的训练很成功!记得回去好好休息,明天的训练我们将会继续加大难度。加油,大家,明天见!”徐林宗鼓励道。

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