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二沙岛,省队训练基地,传统教练训练区。

“什么?他们居然还有时间背书和泡力量房?”有教练听到这里后,愣了下,问道:“别的呢,训练计划呢,跑步类训练计划呢?”

得到“探子”来报,对方的跑步专项训练,居然强度只有那么点点?

尤其是极限专项训练,一天只安排2次左右,更是惊得这些天天“三从一大”的传统区主教练们,有些不知所措。

他们甚至第一时间都怀疑。

是不是这个“探子”在搞无间道。

事实上是双面间谍吧。

因为怎么听,这样的训练,都不合乎情理啊。

哪有这么训练的?跑步类的专项训练,安排居然才“这么点”?

就算是国内的高中教练,也不会这么安排吧。

抱着怀疑的心态,有人自己过去看了看,这才发现……

好家伙。

真的和“探子”说的,没什么差别啊。

他们是真的,这样训练的啊。

“呵呵,年轻人就是年轻人,居然这么乱来,果然是嘴上没毛,办事不牢。”确定了这个消息后,一些传统教练就彻底对于苏神那边,“轻视”起来。

“还不就是以为自己看了几本外国书,就觉得自己牛逼哄哄了呗?这种自命不凡的小辈,我一辈子没有见过几十个,也见过七八个了,最后都没有什么好下场。”

“所以老话说得好啊。年轻人太飘了,不是好事。不听老人言,吃亏在眼前呐。”

“这些他们肯定完蛋了。倒要看看几十天后,他能拿出什么成绩来。”

“不用等几十天也知道了。那么多天才,都是国内名将,起码也是健将级,四五十天就想要稳定提升一个档次?国内谁敢打这种包票?咱们国人的天花板是多少他不知道吗。完全就是不顾实际情况的胡来,一点都没有实事求是的精神。”

……

这些传统区的教练员们,听到这个消息后,大幅度安心,甚至在这边有一搭没一搭的相互取乐,调侃了苏神起来。那感觉,还真是和某些黑子在贴吧里面找到了自己组织似的,终于可以一起打嘴炮,一起修炼阴阳大法了。

别提多高兴,多开心。

认为他们胜局已定啊。

如果不是为了形象,估计这会儿都要忍不住开“庆功宴”了吧。

训练意识之争,就是这么的残酷,没有谁会在结果出来前认怂。

而且是绝对的对立。

没有一点转圜的余地。

毕竟,对于某些人来说,赌上的,可是自己的饭碗。

……

苏神不管那边,前期的身体素质都需要重新优化一遍,这就是第一阶段的主要项目。

其实所谓的“六秒爆发”,都只是名义上的主训项目。

因为对于这些人国内最顶尖的年轻天才来说,只要道理说透了,原理明白了,加上自己亲自在一边纠错和指导,初步掌握这个并不困难,时间问题而已。无非就是要增加大量的练习,让自己可以使用的熟练罢了。

可这样,无法提高潜力上限。

想要提升潜力,对于现在的国人运动员,只有一条道。

训练身体素质。

这个上去了,潜力上限自然而然就会提升。

再配合技术,才能事半功倍。

至于赵昊焕他们,底子已经有了,苏神需要讨论整个技术改动的事情。

首先是各自的“缺陷金字塔”先找出来。

其次进行针对性的解决。

想要真正科学化“送髋”,必须如此,谁让这个技术,贯穿了100米几乎每一步呢。

核心技术,就需要核心对待。

在几种“缺陷金字塔”中,赵昊焕主要是确立了——动力过多的表现金字塔。

他的天赋和天然爆发力都很强,可是肌肉力量和身体素质并不足以负担这种天赋。

那么主要导致的“送髋问题”就是——着地及改变方向的控制能力非常差,最终将导致表现不佳、受伤风险增加。

陈娟的“缺陷金字塔”,主要是确立了——动力不足的表现金字塔。

她的柔韧性和动作控制能力相当优秀,可是肌体需要维持这种功能性的动作能力不足。需要透过肌力训练及增强式训练来发展肌力及爆发力,增加这方面的动力表现。

至于周兵。

“是啊,我是啥啊,添,赶紧说。”周兵提溜着大眼睛,等着苏神说完他的“缺陷金字塔”呢。

他本以为自己是“技术不足的表现金字塔”,正好和赵昊焕的“动力过多的表现金字塔”与陈娟的“动力不足的表现金字塔”分配完成。

可结果,苏神脱口而出——

“你是全缺陷金字塔。”

周兵:……

苏神仿佛没有看到周兵的脸色,继续道:“你动力、非动力、技术性,全部具备较大缺陷,如果要改,我建议你先从增加自己的身体基本素质入手,这样就可以尽快确立自己的单一缺陷金字塔了。”

周兵脸色比哭还要难看,看着苏神哇哇道:“你这也太狠心了吧,啥叫做全缺陷啊。”

“你干脆叫我啥都不行金字塔好了。”

“你这么说,也没问题,阿兵。”苏神说完,引来了赵昊焕一阵“善意”嘲讽:“煎饼,好好听话,实力差就要老实做人,不就是全缺陷金字塔嘛,一步步来,总有变成单一的时候。”

周兵:……

没办法。

周兵连健将级都不是,非要说的话,其实就是“全缺陷金字塔”。

需要提高的地方太多了。

不仅如此。

周兵还看到了另外一个,极其打击他的地方。

那就是那个20岁,看起来都没啥潜力的“大龄青年”,劳逸。

居然在一周就突破了11秒。

一口气飙到了10.90上。

本以为这样他就要消停一下了,没想到他还不“消停”。

与此同时,再次前进一大步,是所有人里面,第一个就初步摸到了“六秒爆发”门槛的训练者。

这个速度,简直是仅次于赵昊焕。

这给周兵吓得,突然就想起了苏神的那句话——如果你冬训拼命不努力,100天后,你就会被他狠狠甩开。

刚开始听周兵还觉得是在开玩笑。

我都是破了10.60的男人,这家伙还在11+秒,怎么可能100天就超过我?

还要狠狠甩开?

但看到劳逸一周就这么进步,给他实属吓到了,顿时一个激灵,再也不敢有一点点掉以轻心。

必须拿出100%的努力才行!

苏神知道周兵这种人,有很多普通人的通病,那么就需要随时随地,安排一个个刺激给他。

让他容易惰性的神经,不要轻易放下去。

而且劳逸的第一个摸到门槛。

无形中。

就给这些天才们产生了一种又震惊又隐隐愤怒的感觉。

要不是在国青,这些人都是平常年龄中,眼高于顶的家伙。

谁不心中有点傲气。

现在一个19岁才开始系统训练,还是在非体育大学系统训练的农村娃,居然是他们这些人里面第一个摸到门道的?这让他们这些“天才”颜面何存?

不行。

必须追上去,把牌面翻过来。

在这种刺激下,居然是迸发了类似于“鲶鱼效应”的感觉,每个人的“竞争心态”,骤然膨胀。

这倒也是意外之喜。

苏神他们的“送髋”重构计划也在继续推进。

“那现在我们就开始根据各自的缺陷金字塔,来做送髋技术优化。”

“我们把送髋也分成几步,分别是短跑中加速跑送髋、短跑中途中跑送髋、短跑冲刺跑送髋。从这个区域分别来设计。”

苏神看着赵昊焕跑完后,用特意申请请过来的技术分析录像机,虽然这个玩意比自己后面用的,性能只差了“亿点点”,但没有办法,眼下只能凑活用。

这是重构技术必须用到的科技产品了。

以后都少不了。

“来,你看看,狗焕,这是你刚刚的跑动,看看你的送髋,是不是每一段都不稳定?甚至有些要散架的感觉,这就是你的爆发力天赋已经大于了你的身体肌肉承受,有点像是把超跑的发动机装在了十万块的家用轿车上。”苏神带着赵昊焕一起看这录像道:“我认为你这里,是的,起跑加速的这一块,主要的任务是尽力利用向前推进时,冲力并没有发挥到最大限度。你的送髋限制了你原本的发挥,水平速度不够……所以调整下,试试躯干保持向前倾斜稍微多一点点,特别是最初3~5步,你这个地方做得不好,前倾略微不足,向前加速主要是用于维持身体的平衡,这个地方的送髋触发点不好。上体不够前倾并时而伴有后甩小腿幅度的常规现象,尽管你的步幅较大,但是其位移反倒不够明显。你自己看看,是不是。”

赵昊焕过来看着,如果没有苏神在一边手把手告诉他,他还真的不太能弄懂这些科技产品和这些所谓的“细节”。可你不得不说,这些设备可以慢放,那就可以更加清楚看到每次细节的不足,配合苏神的切中肯綮分析,赵昊焕仿佛也慢慢找到了感觉。

“是的,你这么一说,还真是有点,那我待会儿试试这一段的加速跑送髋。尤其是前几步,我会注意一下前倾问题的。”

“好,那我们再来一次。”

赵昊焕结束后,轮到陈娟,苏神也点出了她的问题。

在短跑中加速跑的送髋中,她因为是女生,力量天生不够,蹬出起跑器爆发力欠缺,所以在录像的慢镜头中可以很清楚的看见,她其实也有起跑的坏习惯。比如,为了增加起跑的速度,她就前倾太多了,想要以此来达到更加快速的“黄金四步”以及更长的“加速区”。

问题可以说和赵昊焕那边,正好相反,赵昊焕是对于自己的天赋和爆发,太过于自信,导致前倾角度不足。可事实上,这两种无论哪一种,都是不利于起跑加速科学送髋。

都是他们自己的坏习惯或者臆想出来的结果。

“娟妹子,特别是在你后蹬角度变小时,注意增大支撑腿髋部伸展幅度……”

“相信我,不需要刻意去过度前倾,只要按照科学的模板来就行。不要忘记了我说过的,提高加速区的送髋技术就足够提高前三步的记时。”

“好,我知道了,添哥,我再试试。”

到了周兵时,苏神给他分析的算是最多,而且周兵起跑的坏习惯小动作,还真不少。

不仅仅是膝盖、后蹬这些角度问题,他蹬出起跑器时,后甩小腿幅度比赵昊焕还要大。

这些动作,平常其实都是一眨眼就过去了,没有器械帮忙,肉眼是很难分辨到特别细微的地步。

“记住了阿兵,据物理力学关于转动力矩在封闭的个体中保持恒定的原理,当两腿产生一个向前的转动力矩,一定要向相反产生转动力矩,这样才能达到生物力学平衡。你这个转动力矩做得实在是是太差了,等下一定要好好注意,别扭没有关系,刚开始都别扭。要打破你原本的肌肉记忆和运动状态,肯定会别扭一段时间,按我说的做就行。相信自己,你可以的。”

“好,添,帮我再看看吧。”

“好。”苏神点点头。

袁郭强在一边看着,和宁德鲍说道:“你之前说,那些东西是小添主导,我还有点不信,现在……我可是信了。原来这个世界上,真的会有这样的天才,真是天生为了跑步而生的璞玉啊。不管是身体,连脑子都是为了跑步而生。”

“所以我才告诉您,为什么一定要力保小添的‘自主性’,因为就目前来看。”

“他的这番操作,才是最优,远比国内眼下的这些陈旧体系,先进有效。”

“是啊。”袁郭强点点头,看着一个接一个的指点和分析:“我现在明白了。”

“难怪你还说要让我们做好后勤,恐怕这个‘后勤’,就包括他这么做引起的地震,也要帮他一起尽量撑着吧。”

“毕竟这么做,就算是真理,动的蛋糕也太多了。”宁德鲍眼睛眼看着苏神方向:“实在是动了太多,恐怕闹不好,整个行业的蛋糕都要被他掀翻掉。”

袁郭强轻笑了下,不知道到底是什么意思,道:“如果这样才可以彻底大换血,提高我国的田径成绩,打破那个国外可笑的‘中国人不吃药打不开10.20’理论,我倒是愿意拼了老骨头,全程相助。”

“反正我现在也越发觉得,这个家伙,就是我国田径的……‘救世主’。”

“救世主吗?”宁德鲍道:“如果他真的凭借一己之力抬起了整个种花田径界,那不是救世主又是什么呢。”

田径场这边,苏神可不知道两个命中的贵人,都在默默注视这自己的背影。

现在,终于轮到他自己了。

他也要把这一套“科学送髋技术”,重新融入到这一个时间线的身体中才行。

PS:抱歉啊,这章写了个大章,导致最后没有时间检查一下,在路上还用手机码字了一段才搞定。

写着写着,完全进入了状况,都忘了一下写了这么多字。

看在一个大章的份上,大家就用票票,用力砸小紫的大脸盘子吧。

俺这方面不怕疼的。O(∩_∩)O~

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