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二沙岛冬训期间。

就在刘祥开始艰苦的复健过程中,其余的人也开始了自己的修行日常。

现在的梯队分的很明白。

苏神和赵昊焕是第一梯队,他们是破十者的训练方法,甚至其实苏神和赵昊焕都还有不同。

越往后,差异化其实越大,个性化越大,同质化越低。

文勇毅这次需要加强的地方主要还是他的核心和扒地技术,因为“冠军模型”系统的分析下,文勇毅的后程之所以掉速如此之快,甚至差点和选手乔安娜一个等级,就是因为他这两个方面出现了较大问题,因此这次冬训,主要还是从这一块入手。

但到了这个级别,其实真的就是修行看个人了,不是说给你指出来,你就可以做到的。

具体的事情还是要看文勇毅自己。

湖凯则是要加强自己的整体能力,毕竟他的技术体系已经成型很久了,而且很多技术他并不能做到精益求精。比如这个所谓的弧形扒地,湖凯真的做起来就有很多的纰漏。

就像是现在兰迪给他分析的————

“湖,通过最新的采用 casio ex - fh20,拍摄频率 210 hz,快门速度 1 \/1000 s,拍摄范围 5 m,拍摄距离 15 m,摄像机主光轴垂直于跑进方向,利用 ariel 2016 staion 对视频录像进行解析,利用 16 个关节点,计算人体质心,采用 14 hz 的数字滤波对原始数据进行平滑,并获取研究所需数据可以得出————”

“你的起跑方面保持了相同的起跑线至前后抵足板距离之比,但起跑器前、后抵足板距离起跑线距离分别向后移动0. 05 m和0. 07 m;预备姿态前、后腿髋、膝角均有所增加,前后髋角增量分别为 12. 8和 22,前后膝角增量分别为 30. 3和 17. 2,使躯干与下肢相对位置更舒展一些,减小了臀肌和腘绳肌等后群肌的拉伸幅度,减缓了股直肌和髂腰肌等前群屈髋肌群的紧张度……我们准备增加你的预备姿态和蹬离瞬间躯干角,增加离地瞬间膝角,尽量使得调整不引起蹬离瞬间水平速度的衰减。”

“其次你的伸髋、伸膝、趾屈爆发用力能有待提升,功率输出需要增加,比如你的第一步,就仅仅只有4+m\/s,这个水平强度还是太低了点,这是你的身体综合发力结构有问题的原因。”

“而你的身体post - p potentiation,也就是机体在多次大负荷及次最大负荷下的后激活增强效应不够,这也是你需要整个调整的地方,如果可以的话,建议重新构建你的运动表象金字塔。”

“还有你的扒地技术,也还有很多的问题。以髋关节为圆心大腿为半径的曲线运动,以膝关节为圆心,小腿为半径的曲线运动,以踝关节为圆心,足掌为半径的曲线运动以及分别以肩,肘关节为圆心大臂,小臂为半径的曲线运动,人体的水平位移正是通过这些多圆心,多半径不同运行弧度的曲线运动,你也做的很差,起码在电子设备的分析下,你很多做功都是无用和繁琐的。比如你的当足掌着地经过缓冲过渡到后蹬阶段时,本应该是按着依次伸展髋、膝、踝关节的用力顺序。在伸展踝关节,解剖学称屈踝,应尽力伸展足趾关节,才能减小后蹬角度,可是你的这一块做得,每次都不是按照最好的科学顺序发力,我们这把你统称为技术的僵化性,这是你日积月累产生的问题,早就已经在你的身体内部形成了习惯。”

“然后你的绝对速度和速度耐力发展方面,也有所缺失,另一方面与速度节奏的分配不合理。这里的不合理与起跑加速后过早的过渡到途中跑有直接关系,你的蹬伸加速段过于急促、支撑时间过短,不能在短时间内积累和获得较大的冲量;这就会进一步阻碍你的速度成长,此外,你过早的抬起躯干,下肢过早失去小腿倾角,也是提前结束加速的主要体现。这就会使得你的向前性,大大降低,你看看你的整个身体前倾性质,除了加速区间还行,后面是不是开始越来越开始向后了呢?这就是一个关键的症结所在。”

“再比如你在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用,使支撑腿的髋部后划的强度也不够好,后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯性,又压缩了着地腿膝关节进行退让性收缩的时间……现在我们可以给你几种方法和方案。”兰迪给湖凯展示完了这些清清楚楚的数据后,开口道:“第一就是保守调整。意思就是在不打乱自己身体结构的基础上进行调整,这样的好处是可以保证你的运动表下限,可以让你的身体更加快速的适应这个过程,调整后的恢复速度会比较快。但是缺点就是,很可能改来改去都没有什么办法质变,这是一个很现实的问题,有很大的可能功亏一篑,而且也有很大的可能,练来练去,白做功夫。”

“第二就是彻底重构你的运动表现金字塔,把基础的东西都给打乱掉,这样一来好处显而易见,可以重新回归白纸,肆意书写新的东西,坏习惯和身体不好的一些潜意识结构,也可以被重新打乱重组甚至是彻底改变。这样一来你就可以有更好的未来,更好的前进可能,不过……”兰迪顿了下,道:“你也知道,事情不可能一帆风顺。”

“凡事有利就有弊。”

“这么做不好的地方就是。”

“你很有可能。”

“金字塔重构失败。”

“而重构失败后的结构就是,你原本的东西也都放弃了,然后……你可能实力一落千丈。”

“你可能,彻底结束你的职业生涯。”

“教练,是不是说的太严重了点啊,凯哥怎么也跑了这么多年了,不会一下子就都没有吧。”周兵这么说道。但换来的,只有兰迪更加严肃的表情,道:“这不是在开玩笑,周,如果决定重组,那么就会出现你重组失败的可能。”

“而且这种重组的经验,在历史上也不是那么多见,缺少经验可循,即便是有经验,因为每个人的特殊性,都有可能会出现失败的情况。”兰迪提醒了一下,道:“而且我也不能不说实话。”

“这个概率。”

“很可能还不低。”

“就看你自己能不能承受了。”

这话一出来,全场都安静了,因为都清楚,兰迪绝对不是无的放失的人。虽然还也喜欢开玩笑,可是如果认真告诉你的话,那就不是开玩笑的事情了。而这么大的事情显然是需要湖凯自己做决定拍板的,不然未来的后果,没有人能帮他承担得起。

湖凯盯着这个,他其实也很清楚自己有问题,但从没有想过,问题会这么大。

而且兰迪这个给出来太清楚了。

清楚到都差点把他的运动方面毛细血孔都通透出来。

这是赤裸裸的解剖。

虽然这是必经之路,但是……作为当事人,湖凯还是陷入了自己的挣扎当中。

好一会儿后,湖凯才慢慢说道:“没有别的办法了吗。如果保守的话,能有多大概率?如果选择彻底重构,有多大的概率?能大概和我说说吗。”

“这个不好说,每个人的身体结构都不同,每个人的重构过程也不同。”兰迪道:“那么你要想清楚的是,很有可能会有很大问题。非要说的话,保守的话,失败概率不高可是成功的概率最多只有10%,而且这个10%还是小修小补的那种。可是如果你选择第二种,那我说失败的概率怕是超过八成,甚至还可能更高。因为我们自己来说,是没有一点把握来预测概率的,事实上,你也是我们重构的第一个人。”

“要把你这种精英运动员彻底重构,还要再次提高,其实本来就是个逆天而行的事情。做个比喻的话就是……你这是在和上帝谈条件,重新谈自己不投胎的话,还能不能重新结构的条件。”

“不过成功的话,就有可能超过现在的极限,甚至冲击破十,也不是不可能。”

“总而言之,这种决定,我们不能帮你做,你必须自己来选择。湖。”

“你可以想清楚了再告诉我们。”

呼————————

湖凯吐了一口气,好一会儿才开始说道:“我知道了,但是我需要几天时间思考一下。”

“可以的湖,这个决定很重要,甚至可能会决定你的整个职业生涯后续,你是应该好好考虑下。”兰迪说完,看着湖凯点点头后,又开始了下一个人的冬训计划公布。

“张。”兰迪点到了张培勐,张培勐走了出来,听着兰迪开始当众宣告。

这对于张培勐来说,其实是个很少见的机会。

毕竟在此之前,他根本就不是“二沙岛的核心队员”。

所以他也不会得到这么多这么详细的资源分布和资源分析。

有些人可能觉得,为什么不分析啊,每个人都该分析啊,你这二沙岛也不怎么负责人啊。

可事实上,但凡有点社会经验的人,都会知道,任何人任何团队,都是有自己的负荷极限。

你根本就不可能什么人都负责到位,事无巨细的后果就是,什么人都不能调教出来。

最后人人都会泯为众人。

所以最好的办法就是,你自己先打出名堂来,你就可以名正言顺获得这些机会。

你拿到这些机会,自然也没人会说三道四。

否则的话,估计引起的“军心不稳”“怨声载道”就是个不得了的大问题。

其次张培勐你要真知道的话,他得到的资源已经相比他原时间线上,不知道高了多少。

不然,他也不可能在奥运会就跑到这个10.10+的程度上。

这已经是很快很快了。

但是这种兰迪团队的核心打造,核心分析,那对于他来说,的的确确还是第一次。

他也开始认认真真地听着。

“步长和步频指数是衡量全程技术节奏的重要指标,研究显示优秀运动员步长和步频指数应在 1. 24和 8. 28 以上,这方面你都还需要加强。强调“弹性用力冶、重视“鞭打下压冶、增强功率输出、加大着地前随势伸膝的幅度、强调刚性支撑以及加大起跑前 7 步步长的训练对提高平均步长有促进作用。这方面未来苏会给你介绍一个属于你的新技术,是苏量身为你打造,你可以到时候好好看看。”

张培勐一愣。

他以前听过苏神这么讲过。

但是苏神有多忙,他在二沙岛已经是看得清清楚楚。

整个二沙岛看起来这么多人,这么多团队,其实最终的“主心骨”,只有这个不到二十岁的少年。因此他一直也没有问过这个事情,不想要给苏神添麻烦。

没想到……

人家其实已经准备好了。

实在是让他。

有心内心难以言明的季动。

他对着苏神点点头,已经是做到了他能做的情感表达上。

“就目前全程步长步频指数数据来看,已经较为接近亚洲顶尖运动员,但是在步长方面还有细微的差距,这也是今后训练中需要继续强化

“步长和步频指数是衡量全程技术节奏的重要指标,研究显示优秀运动员步长和步频指数应在 1. 24和 8. 28 以上,这方面你都还需要加强。强调“弹性用力冶、重视“鞭打下压冶、增强功率输出、加大着地前随势伸膝的幅度、强调刚性支撑以及加大起跑前 7 步步长的训练对提高平均步长有促进作用。这方面未来苏会给你介绍一个属于你的新技术,是苏量身为你打造,你可以到时候好好看看。”

“对比一下和你身高差不多的加特林,你就知道,你的问题在哪里。步频和步长都有缺失,虽然不要求你达到加特林的级别,可是你也还有很大的成长空间。做好的话,很可能每增加0.1,你就可以让你的速度和上限都提高一大截。”

孙海瓶带着刘祥在这里听着,刘祥在做拉尔夫.曼安排的一些复健,他也是看到这个环节,大家都聚集在一起,才抱着好奇走了过来。

反正他也是“伤病恢复期”,不能太着急,过来看看也无不可。

关键是拉尔夫.曼也想要刘祥和孙海瓶他们自己打心眼里认识到……到底什么是科学训练。

为什么科学训练才是未来。

听着听着,刘祥都感觉有些听不懂了,或者……最开始他就没有怎么听懂。

除了一些基本的田径专业名词还知道是什么意思,具体的分析和人体各种体系环节,都是一窍不通。他想要问问自己身边的孙海瓶,没想到他却看到……孙海瓶也是同样的发愣。

虽然。

已经不知道这是师徒俩过来这几天后第几次发愣了。

但现在,确确实实,明明白白,他们就是这个表情和神态。

孙海瓶已经在二沙岛的“黑科技”和“划时代”设备面前,差点没有了下巴。

但那还是科技实力上,不是真正的理论体系。

那么现在。

他彻底懂了。

为什么差距会这么大。

科技和理论,全方位吊打,这还不差距大,那就有鬼了。

有些东西,自己都是在国内闻所未闻,见所未见。

而就在他感叹,“什么叫做专业,这就叫做专业”的时候。

里面的一句话,彻底让他感觉,身体麻了。

这句话是——

“下面进行你的详细分析阶段。”

孙海瓶:……

特么的。

敢情之前都还不是“详细”,只是“笼统”?

疯了,真的疯了。

真真是来了二沙岛你才知道,自己到底有多不懂跑步。

同样的。

真真是来了二沙岛你才知道,这些人到底多懂跑步。

就这,已经把以前国内的所谓第一田径名帅,彻底震撼了个五脏皆呆。

ps:这两天女魔头发疯了,项目没做好,疯狂“鞭策”我们修改,真是要命,要命啊。

o(╥﹏╥)o~~~~~~~~~~~

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