回到家中，冉忱发现母亲已准备好满满一桌子丰盛的菜等着犒劳自己，父亲更是打开了一瓶珍藏多年的好酒，说是要好好庆祝一下。冉振华一边自斟自饮，一边反复嘱咐冉忱要认真听从教练的教导、好好跟队友相处。苏玉茹则是在一旁一直给儿子夹菜，让他要多吃一点。冉忱将今天报到的情况大致和父母介绍了一遍，重点说了教练对自己的看重和队友对自己的友好，让两人放心。
温馨的晚餐过后，冉忱回到房间，进入系统准备开始训练。
“叮！系统检测到宿主开启球队合练，队友相关数据导入，“特训基地”模块数据更新……”
“这是什么意思？”
“叮！数据更新后，宿主在“特训基地”内进行训练时，可选择一名队友进行辅助训练。”
冉忱喜出望外，真是正打瞌睡系统就送来了枕头。有了队友辅助，不仅训练方式会更丰富更有趣，训练效果也能显着提升。
他仔细研究了一下“特训基地”内队友们的数据情况，发现大部分队友的总体评分都在60—70之间，上了70分的只有四个人，分别是前锋麦克·范杜伊宁（71）、门将吉诺·考丁霍（72）、中场球员丹尼·霍拉（73）和杰隆·切里（73）。
“那就开始吧。”冉忱浑身充满干劲。
他先是选择了门将吉诺·考丁霍陪自己练习射门。在大禁区内、外的左、中、右六处位置各射了10次门后，他又尝试从右边路高速带球到禁区内突然起脚射门10次，发现自己在大禁区内的定点射门进球率能达到将近60%，但在大禁区外或者带球跑动中突然急停射门的时候，进球率就只有低得可怜的20%。
“看来练得还是远远不够啊。”
冉忱在进行了1个小时的射门训练后，又选择了队友左后卫克里斯蒂安·苏普塞帕陪自己练习一对一攻防。他发现自己在使用完“球员阿尔杰·罗本体验卡”后，边路带球、突破过人的技术有了明显提升、信心也显着增强。在与克里斯蒂安·苏普塞帕的对抗中，自己的突破成功率可以达到70%。
在1个小时内，他尝试使用加速变向、后拉转身、假扣外拨等各种过人技巧突破克里斯蒂安·苏普塞帕。每成功一次就增强一份信心，每失败一次就进行复盘纠正动作。到最后，他的突破过人越来越游刃有余。
再接下来，冉忱按照主教练莫里斯·斯泰恩的要求训练传中。他选择了队友前锋麦克·范杜伊宁，让其在门前埋伏，自己则是在右边路不停地起脚传中，高球、半高球、低平球不停变换，交替尝试。冉忱发现自己的传中水平确实是拿不出手，要么是落点不够准确，要么就是力量不足球速不快，麦克·范杜伊宁经常都很难舒服地接到他的球完成射门。就这，还是在没有防守球员压迫的情况下。
“对了，系统……”
“叮！我在。”
“我能选择两名队友陪我训练吗？”
“叮！当前系统等级为‘初级’，宿主在‘特训基地’中最多只能选择一名队友和一名对手协助训练。”
“对手？”
“宿主开启首场正式比赛后，对手相关数据将导入，‘特训基地’模块数据会进行再次更新。”
“所有对手的数据都会导入吗？”
“与宿主交手过的对手数据都将导入，且不限于交手时的数据，会根据对手的实力变化进行动态更新。”
“好的，我明白。”
没办法增加队友，冉忱只能在无对抗的条件下进行了1个小时的传球训练。传球训练结束后，他想起自己“压迫技能卡”的30小时装备时长已达成，就又向系统询问技能使用方法。
“叮！技能卡装备时长满足条件后，宿主‘人物信息’模块‘技能列表’栏增加相应技能，宿主只需在‘技能列表’栏将技能激活，则将掌握该技能。需要提醒的是，技能掌握后实际使用效果取决于宿主的技能熟练度。”
冉忱扫了一眼自己的“人物信息”模块，里面果然增加了“技能列表”栏，“技能列表”栏内“压迫”技能赫然在列。意念一动技能激活，自己脑海中就增加了无数信息片段，如何卡位、如何逼迫、如何上抢等细节逐一在脑海中闪过，不断地加深着印象，一种醍醐灌顶的感觉强烈地涌上心头。
“试试效果吧。”
这次冉忱选择了球队队长阿隆·梅耶斯陪自己训练。阿隆·梅耶斯术细腻，盘带出色，能踢左边后卫、左边前卫、左边锋等位置。不出意外的话，新赛季他将牢牢占据球队左边前卫的位置。
训练开始，阿隆·梅耶斯沿左边路持球突进，冉忱仿佛突然开了窍一般，压低身体重心迎着阿隆·梅耶斯就贴了上去，屏气凝神紧紧盯着他的脚下动作，也不着急上抢，就是微微侧着身体挡住他的去路慢慢后退。阿隆·梅耶斯见冉忱并不吃晃，连踩两次单车后，假装要用右脚绕球，却突然用左脚一拨，想从左前方完成突破。殊不知冉忱早就防着他这一手，快速调整重心换成左脚支撑，探出右脚用脚尖一捅就将球破坏出了边线。
首次一对一单防成功让冉忱信心大涨，在接下来1个小时与阿隆·梅耶斯的对抗中丝毫不落下风，屡屡能防守成功，甚至有次还直接预判成功，从阿隆·梅耶斯脚下断球，并由守转攻轻松过掉了他。看来队长踢左边后卫的时候明显攻强守弱啊。
全神贯注的训练时间总是过得很快。当在“特训基地”训练了4个小时后，冉忱逐渐感觉到了精神的疲惫。虽然在现实世界中，现在才过了80分钟，但精神上的剧烈消耗还是让冉忱决定就此终止今天的训练。
冉忱发现，自己其实很享受“特训基地”这种高强度的持续训练，让他感觉像是回到了上一世与高中队友疯狂练球的日子，那种剧烈运动后内啡肽喷薄而出、整个人身心愉悦的快感真是让人怀念与沉醉。同时，现在每天都能真切地感受到自己的成长与进步，让人尤为的踏实和心安。
“系统，我现在的球员属性有变化吗？”
“叮！宿主当前的球员属性为：总体评分62（+1）；技术属性：盘带14，射门11（+1），接球8，头球8，传球11，速度13，爆发力12，防守8（+1）……”
总体评分终于上涨了！冉忱兴奋得握紧拳头挥了两下。“明天球队训练分组对抗时，我一定要让教练和队友们眼前一亮。”冉忱默默地给自己打气。